Como lidar com o estresse na escola?

O estresse muitas vezes é inevitável, por isso é importante saber lidar com ele. Numa situação escolar, pode até atrapalhar o desempenho dos alunos e a escola tem condições de ajudá-los a aprender a lidar também com essa situação.

O estresse é uma reação natural diante de uma situação desafiadora. Ele pode paralisar ou ajudar a nos mobilizar e assim lidar com as dificuldades inevitáveis da vida. Ao aprender a lidar com o estresse, desenvolvemos resiliência e força para enfrentar obstáculos e situações novas. Não há evolução sem desacomodação e alguma dose de estresse; mas quando ele aparece em excesso ou quando não sabemos lidar com ele, pode ser muito prejudicial à saúde mental, como temos visto com cada vez mais frequência por todos os lados.

Se quisermos nos desenvolver de forma saudável, pessoalmente e profissionalmente, precisamos administrar o estresse, não eliminá-lo.

Reconhecer o aspecto educativo do estresse é fundamental para lidar com ele no ambiente escolar.

E a escola com isso?

O que para alguns alunos é estressante, para outros não tem qualquer efeito ou é até um estímulo positivo. Reconhecer essas diferenças também é papel dos educadores.

Elaborar atividades com a intenção de aprender a lidar com desafios pode ser bastante eficaz, então no CEB toma-se alguns cuidados, tais como:

• – Organizar grupos colaborativos para favorecer o desenvolvimento socioemocional;
• – Estabelecer objetivos e prazos realistas que desafiem alunos sem estabelecer uma condição de estresse com a qual ainda não conseguem lidar;
• – Avaliar as conquistas e dificuldades de cada um e ajustar a rota de aprendizado;
• – Propor rodadas de reflexões sobre o processo que colaborem para o autoconhecimento e melhorem a produtividade do grupo;
• – Estimular propostas dos próprios alunos sobre como lidar com situações desafiadoras e estressantes;
• – Evitar situações agudas de estresse, evidentemente.

Os níveis de exigência também devem ser dosados, dependendo do estudante e do momento pelo qual ele está passando. Aqui é importante encontrar a medida exata de exigência, levando o aluno a progredir e se fortalecer sem atravessar a linha do desinteresse ou desistência.

A importância do autoconhecimento

O autoconhecimento é um desafio para a vida toda e pode contribuir muito para um bem-estar emocional. A escola pode ajudar muito no desenvolvimento da capacidade de estudantes reconhecerem suas qualidades, potenciais e dificuldades. Aprender a lidar com estresse passa por perceber o impacto que alguns processos têm sobre nós. É preciso experiência e maturidade, mas quanto antes aprendermos instrumentos para lidar com isso, melhor.

Um desses instrumentos é a percepção, baseada no poder da atenção e da observação, cada vez mais difícil em uma rotina repleta de estímulos e por isso cada vez mais necessário!

Perceber como um estudante reage a uma determinada situação é fundamental ao educador e quanto mais ele compartilhar essa observação com o próprio estudante, mesmo os menores, melhor.

Mindfulness

No CEB, embasados pela formação da @mind.kids, nossos educadores convidam os alunos e alunas a momentos de meditação, que exercitam o mindfulness, durante a rotina de aulas.

Em resumo:

– Ao aprender a lidar com o estresse, desenvolvemos resiliência e força para enfrentar obstáculos e situações novas;

– O que para alguns alunos é excessivamente estressante, para outros é até um estímulo positivo. Reconhecer essa diferença também é papel dos educadores;

– Elaborar atividades com a intenção de aprender a lidar com desafios pode ser bastante eficaz.